Legumi

le proteine vegetali

Una delle basi della dieta mediterranea, ricchi di proteine, fibre, vitamine e sali minerali. Si consiglia di farli cuocere a lungo in modo da ottimizzare la biodisponibilità dei nutrimenti. Possono essere consumati anche da soli, ma il loro abbinamento con i cereali porta un piatto completo ed equilibrato con contenuto proteico di alto valore biologico.

Fave
Azuki
Ceci Neri
Ceci
Cicerchie
Fagioli

Lenticchie
Lupini
Piselli
Soia
Sorgo

Orari

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